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健康促進飲食

喝牛奶會骨鈣流失嗎?

根據國外研究證實,飲食中攝取高蛋白質者,尿中鈣質流失較多。因此只要不要將牛奶當作開水無限制飲用,就不會有骨質流失或是肥胖的問題。
骨質流失和牛奶沒有關係,牛奶是鈣質最好的來源,建議一天1~2杯(1杯=240 ml)即可。如果有乳醣不耐問題,不妨改喝無乳糖配方之乳製品或優酪乳。

 
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