膀胱炎、尿道炎都是很常見的疾病，根據統計，超過一半的女性都曾有過類似的困擾，有的人甚至只要少喝水、憋尿，就會一再復發。

預防膀胱炎一再發生，主要分為生活作息調整、保健食品、預防性抗生素三大部分。

生活作息調整，最重要的就是多喝水，研究指出:女性朋友每天喝 水超過 1.5 公升，就可以大幅降低膀胱炎的機率，此外，良好的衛生習慣， 如上廁所和性行為前後的清潔，也是相當重要。

保健食品針對更年期前後的婦女，使用荷爾蒙藥膏塗抹陰道，能減少泌尿道感染的風險，此外，口服蔓越莓、益生菌、甘露醣等保健食品，也能預防發炎。

若以上方式都已經試過，預防效果還是不盡理想，則須至泌尿科門診就醫諮商，可考慮規律服用抗生素，或性行為前使用抗生素的方法，來進行預防，但這些方式都需專業醫師協助下，才能安全執行。大部分泌尿道感染的女性，身體都沒有特殊問題，只要能從以上三方面著手，相信都能慢慢獲得改善。